LE PILATE & BARRE AU SOL 

HIIT STRENGHT

HIIT CARDIO

WILD CARDIO

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PILATES : Méthode douce visant à renforcer les chaînes profondes du corps. Retrouver une force intérieure, et harmoniser votre silhouette par des placements précis, des mouvements lents et une respiration profonde. (Petit matériel / Femmes enceintes post natal seniors / Sans matériel)

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BARRE A TERRE : Inspiré de la danse classique, venez améliorer votre tonicité musculaire et votre souplesse par des exercices posturaux, sans barre. Debout, au sol, retrouver une posture digne d’une ou d’un danseur classique.

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HIIT STRENGHT : High Intensity Interval Training, Forme d’entraînement qui alterne des phases d’exercices de renforcement musculaire d’intensité élevée, avec des phases de courtes récupérations, ou d’exercices plus modérés (moins de charge, moins de répétitions). Il peut être pratiqué par tous, en adaptant la charge, le nombre de répétitions, la durée ou l’amplitude. L’entraînement idéal pour retrouver ou garder une bonne forme physique, et améliorer des capacités de résistance et d’endurance musculaire.

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HIIT CARDIO : High Intensity Interval Training, est une forme d’entraînement qui alterne des phases d’exercices cardio d’intensité élevées avec des phases de courtes récupérations, ou d’exercices plus modérés (moins cardio). Il peut être pratiqué par tous, en adaptant l’intensité, la durée, et l’impact. L’entraînement idéal pour perdre du poids, ou simplement améliorer ses capacités cardio vasculaires.

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WILD CARDIO :
Le wild cardio est un entraînement d’1h visant à développer et améliorer vos capacités cardio vasculaires. En musique et dans une ambiance qui vous donnera envie de vous dépasser. Nous varierons les entraînements (Attack cardio, boxe class...) afin de continuer de progresser et diversifier nos méthodes d’entraînements. Ce cours reste adapté à tous par ses nombreuses options pour chaque exercice (moins d’impact, moins de répétition, moins d’amplitude). Si vous cherchez un cours dans lequel vous transpirerez tout en bougeant dans une ambiance fun et ludique alors le wild cardio est fait pour vous.